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最近这段时间总有小伙伴问小编健身超负荷是什么意思是什么，小编为此在网上搜寻了一些有关于健身超负荷是什么意思的知识送给大家，希望能解答各位小伙伴的疑惑。

进行体育锻炼时身体或特定的肌肉所受到的刺激强于不锻炼时。比如说为了锻炼出腹肌，对腹部腰部做出高于平常锻炼的刺激。通常情况下，如果锻炼时间延长也会造成超负荷的情况，比如说通常情况下，对腰部肌肉的训练在15分钟左右，这次训练的时间超过了15分钟就达到了超负荷训练的目的。